Ašský Atlet ist ein Wettkampf, der jeden Teil deines Körpers und Geistes auf die Probe stellt.
Bereite dich auf eine Kombination aus Kraftdisziplinen und Laufstrecken vor.
Überwinde dich selbst und werde Teil einer neuen sportlichen Geschichte in Aš!
Dieses Rennen kombiniert Lauf- und Krafttraining im Stil bekannter Fitnesswettbewerbe. Vormittags gibt es eine Kategorie für Kinder mit leichten Disziplinen, mittags startet das Hauptrennen für Erwachsene in sportlicher Atmosphäre mit Musik und Erfrischungen.
Für jeden Teilnehmer, der die Ziellinie überquert, wird eine Teilnehmermedaille vorbereitet und die ersten drei in der Erwachsenenkategorie erhalten eine Erinnerungstrophäe aus Holz.
Zusätzlich dürfen sich die Sieger jeder Kategorie über wertvolle Preise freuen. Nach dem Rennen stehen Fotos eines professionellen Fotografen, der den ganzen Tag über Bilder vom Rennen macht, zum Download bereit.
Die Kinderkategorien beginnen ab Geburtsjahr 2020 gemäß nachfolgender Übersicht:
2020–2016Die Erwachsenenkategorien beginnen ab Geburtsjahr 2007 gemäß nachfolgender Übersicht:
2007–1996 | 1995–1986 | 1985 und älter
Laufstrecken
500 m nach jedem Training
Jeder Athlet beginnt mit einem 500-m-Zirkel, geht dann zu seiner ersten Kraftdisziplin über und läuft nach Abschluss der vorgeschriebenen Anzahl an Wiederholungen (oder Distanz) einen weiteren 500-m-Zirkel, auch nach der letzten Kraftdisziplin.
MEDIZINBALL-ZEICHNUNG
Männer 30 kg/30 Wiederholungen, Frauen 10 kg/30 Wiederholungen
Dies ist ein Medizinballwurf über die Schulter. Der Medizinball muss nach dem Wurf den Boden berühren. Dies zählt als eine Wiederholung.
Beinsitzen
Eigengewicht
Um einen Sit-up durchzuführen, müssen Sie Ihre Hände hinter dem Kopf verschränken und in der unteren Position die Matte mit Ihren Händen berühren. In der oberen Position müssen Sie mit Ihren Ellbogen die Oberschenkel berühren.
Ausfallschritte mit einer Scheibe
Männer 50m/20kg - Frauen 50m/10kg
Die Scheibe kann beliebig gehalten werden (vor dem Körper, hinter dem Kopf usw.), es muss jedoch ein Ausfallschritt über die gesamte vorgesehene Strecke sein.
einhändiges PUSH PRESS
Männer 20 kg/30 Wiederholungen – Frauen 10 kg/30 Wiederholungen
Das Ziel ist es, die Hantel über Kopfhöhe in eine ausgestreckte Hand zu drücken. Die Hände können abwechselnd gehalten werden.
Gewichtsbelastendes Gehen mit KB
Männer 24kg/50m - Frauen 16kg/50m
Das Ziel ist das Gehen (oder sogar Laufen) mit ausgestrecktem Arm und einer Kettlebell über dem Kopf.
GEWICHTETES GEHEN
50 Meter
Jahrgang 2015-2013 10kg
Jahrgang 2012-2010 12kg
Jahrgang 2009-2008 14kg
Gehen, aber auch Laufen mit einer leichteren Kettlebell in einem markierten Korridor.
ANGLIZIER
Jahrgang 2015-2013 10x
Jahrgang 2012-2010 14x
Jahrgang 2009-2008 20x
Ohne die Brust beim Liegestütz auf den Boden zu legen und mit den Armen über dem Kopf beim Springen
MEDIZINBALL-ZEICHNUNG
Jahrgang 2015-2013 10x - 4kg
Jahrgang 2012-2010 10x - 6kg
Jahrgang 2009-2008 10x - 8kg
Sie müssen den Medizinball über Ihre Schulter auf den Boden werfen und ihn dann je nach Anzahl der Wiederholungen wieder vom Boden hochwerfen.
Der Wettkampf findet unweit des Aussichtsturms Heinberg auf dem Parkplatz am Sportareal Berg Háj statt.
Das Areal bietet Sport und Spiel: Kinderspielplatz, Minigolf, Tennisplätze und mehr.
Es besteht auch die Möglichkeit, auf dem Campingplatz direkt unter dem Aussichtsturm zu übernachten. Sie können das Rennen mit Ihren Kindern genießen und einen guten Snack zu sich nehmen. Nutzen Sie die Dienstleistungen des Sportkomplexes und verbringen Sie die Nacht in Ruhe auf dem Campingplatz.
Während Sie auf Ihre Startwelle warten, können Sie mit Ihren Kindern das Sportgelände sowie die nahegelegene Murmelbahn auf der Lesmistrova cesta nutzen. Auch der Klettersteig „Čertovy skály“ befindet sich in der Nähe, oder Sie können den Aussichtsturm besteigen.
Melden Sie sich bitte über die folgenden Links an und geben Sie Ihr Geburtsjahr im Bemerkungsfeld an.
Nach der Anmeldung erhalten Sie umgehend eine Bestätigungs-E-Mail. Etwa eine Woche vor der Veranstaltung senden wir Ihnen weitere Informationen zu Startzeiten, Check-In und Parken.
WIR FREUEN UNS AUF IHRE TEILNAHME!
